De bonne humeur, dès le matin : Carole Dick

Spécialiste dans l'accompagnement de la prévention du burn out, Carole Dick, coach en entreprise, est devenue la bonne fée du bien-être au bureau. Dans « Bed & Breakfast » le samedi matin à 8h45 et sa séquence « Wellness » sur Classic 21 (RTBF), la jeune Liégeoise donne de bien précieuses clés pour mieux gérer votre stress au travail et porter de l'attention à votre développement personnel. En quelques mots bien choisis, Carole Dick prend joyeusement le contre-pied de ces petites choses parfois désagréables au bureau. Ses conseils du week-end (à lire aussi sur le site Internet) font rudement du bien, dès lundi matin!

- Comment faites-vous pour vous lever le matin à l'aube, le samedi matin ?

- Je me lève difficilement car je suis une couche tard! Mais j'aime le matin parce que le monde s'éveille et que tout est encore possible.

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- Votre propre recette pour être positive, le matin et...toute la journée ?

- Tous les matins, je m'offre un bain. J'écoute de la musique et je prends soin de moi. En journée, je garde mon enthousiasme d'enfant car un rien m'amuse !

- Votre musique positive ?

- La chanson « En feu » de Soprano ! Je l'écoute avec mon fils en voiture, le matin avant d'aller travailler. Sa musique me met en joie, elle dégage une très belle énergie. Mon fils et moi en avons même fait une petite chorégraphie.

La rappeur Soprano © Droits réservés

- Votre livre qui vous fait du bien ?

- « Les quatre Accords Toltèques » de Don Miguel Ruiz., c'est ma bible. Ces "accords" permettent de mieux vivre au quotidien. Je les lis quand j'ai besoin de me remettre dans une zone de sécurité au niveau de mon mode de fonctionnement. Par exemple, avoir une parole impeccable envers soi-même et les autres dans la journée. Pouvoir arriver de son mieux à avoir la parole juste, quand on vous attaque par exemple. Apprendre à ne pas prendre les choses personnellement, à lâcher prise... Et ne surtout arriver à ne pas faire de suppositions. C'est bien de se faire accompagner quand on se sent mal à l'aise mais apprendre à s'aider soi-même au quotidien, c'est essentiel.

Don Miguel Ruiz © Droits réservés

- La wellness attitude au bureau ?

- S'autoriser à continuer à s'amuser, à avoir du plaisir, à garder le lien avec les collègues, clients et même avec la direction.

- Comment chassez-vous votre mauvaise humeur ?

- Comme tout le monde, il m'arrive d'être mal lunée. Alors je vais dans mon jardin et je crie un bon coup ! Aujourd'hui, je suis de bonne humeur, ma journée professionnelle a été assez light. Je passerai une belle soirée avec mon mari, enfin en congé !

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- Votre geste bien-être, votre attitude wellness du matin...ou du soir ?

- Mes gestes bien-être du soir sont très simples: un bon fauteuil, une couette et un bon chocolat!

- La dernière blague ou trait d'humour qui vous a fait rire ou sourire ?

- Une blague de mon fils: trois steaks jouent à cache-cache dans le frigo. Le premier cherche les deux autres. Quand ils apparaîssent, il demande : « Mais où étiez-vous ? ». « Ben...on steak haché » repondent-ils.

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« Wellness », Classic 21, samedi, 08h45

www.rtbf.be/classic21