Passionné de fitness avec plus de 10 ans d’expérience personnelle et professionnelle, Augustin Misson, fondateur de Instagus vous guide, vous encourage et vous façonne un programme varié, parfaitement adapté à vos besoins et envies.

Augustin nous confie : « l’entretien de la forme physique est indispensable pour le maintien d’une bonne santé physique et mentale. C’est un réel investissement. Une santé ça ne s’achète pas! Le fitness a considérablement renforcé ma confiance en moi en me permettant de reprendre le contrôle sur ce que je ressens dans mon corps. Cela m’a aidé à ‘réseauter’ , développer d’excellentes relations, et incité à lancer ma propre entreprise : un restaurant fitness à Bali appelé Fit-bowl et aujourd’hui Instagus fitness. »

La techniques utilisée dans les programmes Instagus est une combinaison de circuit training (des répétitions alternées de pauses) et de HIIT (High Intensity Interval Training) ou « Entraînement par intervalles à haute intensité ». Cette méthode d’entraînement consiste à alterner des phases d’effort intense (adapté à votre niveau) à des phases de récupération active. Les séances sont relativement courtes (20 à 30 minutes) et font travailler l’ensemble des muscles du corps.

Sur mesure

Instagus, c’est l’offre d’un coaching sur mesure qui se glisse dans votre poche et qui s’assure que vous suivez votre programme ! Que vous soyez à la maison, à la salle, dans le parc, etc. Augustin s’adapte à vos envies, votre horaire et votre lifestyle ! Quoi demander de plus ? En plus le processus ultra rapide : 3 étapes à suivre et 3 jours d’attente et puis vous êtes good to go !!

1^e étape : la consultation

Créer un vrai programme personnalisé va demander à Augustin un travail d’analyse et de recueil d’informations. Il faudra compter environ 30 minutes pour recueillir toutes les informations nécessaire à l’élaboration d’un vrai programme adapté à vos besoins. Pour cela, Augustin établira un bilan de départ à la suite d’un appel téléphone/vidéo lors duquel vous devrez fournir :

• votre niveau
• vos objectifs
• les équipements que vous avez peut-être chez vous
• vos disponibilités
• les exercices que vous nous voulez absolument pas faire ou vos faiblesses
• vos anciennes blessures

Instagus s’adapte à tout le monde, tout niveau, toute motivation. Que vous soyez inscrit à une salle de sport, un débutant, une jeune maman qui souhaite remettre le pied à l’étrier, quelqu’un qui souhaite améliorer son style de vie, etc. Instagus s’adapte/se calque à vos besoins. Il n’y aucun jugement, aucune comparaison. Tout se fait dans la confiance et la bienveillance.

François Vanheer, 33 ans et indépendant est un convaincu du programme sur mesure : Je vous recommande vivement Augustin, « personal trainer » dynamique et très sympathique. Il s’adapte au fur et à mesure de vos besoins. Pour ma part, je devais perdre du poids et ensuite me (re)muscler, c’est l’idéal de travailler avec quelqu’un à l’écoute, qui fait un suivi continu et qui adapte constamment les exercices en fonction de l’évolution de la collaboration. Depuis que j’ai commencé, je vois un réel changement, je me sens bien et malgré que j’atteins mes objectifs, je vais continuer à travailler avec lui pour rester stimuler et aller au-delà de mes attentes. – 

2^e étape : l’élaboration du programme

Après l’entretien téléphonique, il faudra 3 à 4 jours à Augustin pour développer votre planning à la suite desquels vous recevrez un lien qui vous donne accès à la plateforme accessible sur smartphone, tablette, smartTv, ordinateur. Sur cette plateforme vous trouverez votre programme sur mesure et votre calendrier du mois. Chaque séquence sera accompagnée de vidéos démonstratives afin que vous compreniez bien les mouvements et que ne vous blessiez pas.

Un des points forts de chaque programme sur mesure : une variation continuelle des exercices de sorte que les entraînements restent amusants et que les mêmes groupes musculaires soient sollicités de façons différentes. Cette approche est très efficace et évite bien des blessures.

3^e étape : le follow up et l’accompagnement

Instagus, c’est la promesse d’un suivi approfondi. Chaque semaine, vous avez follow up téléphonique ou par vidéo avec Augustin. Vous aurez la possibilité de donner votre feed back, et Augustin pourra, s’il le faut, adapter votre programme.

Chantale Bonnard, 65 ans et retraitée s’entraîne depuis 2 mois et reste convaincue :  “Juste ce dont j’avais besoin ! Super coach, exercices courts et intenses. Facile à mettre en œuvre. Augustin se montre très accessible. Dés que j’ai une question ou un doute, je lui passe un coup de fils.Je m’entraîne tous les jours en suivant sa méthode et je me sens beaucoup mieux. Je vois une réelle amélioration au niveau de ma souplesse et mes articulations.” 

30 Jours Fitness Challenge

Pour celles et ceux qui ont une routine déjà installée ou qui ne souhaitent faire du sport que quelques mois par an et de manière intensive, Instagus propose des défis 30 jours qui ciblent des zones du corps, ex : 30 days booty challenge, 30 days full body, 30 days upper body muscle build, 30 days introduction to fitness, 30 days fitness fundamentals, etc. Le principe est simple : des workouts intenses, ultra ciblés, en un temps maximisé.

Pour résumer

• Programme sur-mesure : bénéficiez de l’accompagnement d’un coach sportif professionnel rien que pour vous !
• Gain de temps : réalisez vos séances en direct avec votre coach où que vous soyez (domicile, bureau, hôtel, etc.).
• Facilité d’organisation : vos séances sont planifiées aux jours et horaires de votre choix.
• Tarifs attractifs : un entraineur personnel pour 100€ par mois dispo H24 ça ne court pas les rues !
• Suivi : Augustin reste dispo H24.
• 30 Jours Fitness Challenge : l’idée d’un petit changement que vous pouvez intégrer dans votre vie chaque jour pendant les 30 prochains jours.
• Pour tous : jeune maman, sédentaire, ultra actif, débutant, etc.

Marjolaine Dischinger, 34 ans et jeune maman, a testé le coaching sur mesure et nous livre : “Je suis très satisfaite de mon coaching personnalisé avec Instagus. Il est disponible, à l’écoute de mes besoins et très professionnel. Je le recommande vivement !”

Instagus, c’est aussi du coaching sportif d’entreprise pour des séances collectives ou un teambuilding. Et dans un futur assez proche, l’option ‘programme nutritionnel sur mesure‘ sera disponible. Stay tuned !